我是大学生，神经衰弱，导致入睡困难，严重时失眠，怎么办。

楼主看来你姑姑的失眠还是挺严重的吧，失眠应该去专业的大医院治疗啊，我建议你姑姑去成都市青羊区中医医院看一下吧，我知道这个医院是专治失眠的，采用的是黄帝九针疗法治疗，疗效不错，而且很多网民说这个医院是中国最具影响力品牌科室，这个医院还是60多年的公立医院，各方面都是比较放心的，楼主觉得可以的话，建议你姑姑去看一下吧，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答能够对你所帮助。


先心理干预，不行再吃安眠药。
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晚上早点睡，即使不困。

调节好作息时间，睡前喝杯热牛奶，放松心情


可能是压力大 适当缓解一下


调整心态，越紧张就越睡不着。睡前听听歌，拿热水泡泡脚，喝点酸奶。放慢呼吸频率，冥想心跳也减速了。或者想想别的事情，如果实在不行，可以试着吃 睡的香 ，效果很好（搜 21oy）。


有同感啊 别看我是个女孩子  可是...

人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”，人做梦就是发生在这个时段。研究表明，在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。花宝宝建议你，当血糖正常，人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。　　碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或...

睡前自己点神门穴!手不要放在胸口!尽量放松心情!梦可是潜意识的体现!



从现在起，培养自己每天早睡的习惯。
不要再熬夜了。~



可能是你白天想事情想的太多拉 也许在你心理有件难过的事情 只要你不去想这些可能就回没是拉把




有心事或工作的压力，加上身体处于疲劳的状态，都可以直接导致睡眠浅或失...