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运动过量导致肌肉酸痛要怎么补救?



肌肉开始酸痛时应立即治疗。    消极的治疗方法:  第一步用冰袋冷敷,用冰水喷注按摩或用酒精按摩。冰冷治疗后,可以冲个温水澡、做个蒸气浴,来暖和肌肉。然后休息让肌肉完全放松。    积极的治疗方法:  做伸展、摆动、轻度运动与按摩,重点放在松解酸痛的肌肉群。轻度运动要在洗过温水澡后再做,这样酸痛应该就可以停止。    如果肌肉发炎 : 肌肉发炎的征兆,包括红、肿、热、痛。治疗的目标在解除发炎与恢复正常肌肉的运作。发现发炎及疼痛时应立即治疗。    消极的治疗方法:  第一步应立即停止运动并且用冰袋冷敷,直到疼痛缓和。可能的话,用绷带包紮防止汗水。湿冷的毛巾与消炎软膏相互使用几天。经过休息,发炎的地方应该可以解除。    积极的治疗方法:  任何运动治疗只能在消炎后。洗过温水澡后,做轻度运动。运动重点在感染的肌肉群,做...

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全身肌肉酸痛,要怎么才能做到最快缓解呢?



你是在运动时肌肉高度紧张所致。身体中产生大量的酸,吃嘛多吃些中性或者碱性的食物中和一下。记住下次运动的前活动下关节肌肉,运动完了要放松一下肌肉,揉揉。希望你快些好起来,呵呵。


喝果醋



放松自己帮自己按摩酸痛的地方或是用热水汤。不然的话就就顺其自然也会慢慢恢复。


额....说实话我也不知道
...

早上小腿肌肉突然收紧,要持续几分钟,过后小腿肚酸痛,请问有人知道是为什么会这样吗?这是从来都没有过的现象。



有肝毒,极易引起小腿抽筋,可吃些青色食物。如:蘑菇、百合、枸杞等,可排毒。


通常来说是严重缺钙,要是你没有什么伤的话。只要补钙就可以了。



如果没有外伤和风湿病的话,是缺钙!



是抽筋或前一天的运动量太大或晚上脚着凉造成


这多半是因缺钙而引...

浑身冷但是还出汉、双手肌肉酸痛是感冒还是发烧



发烧。


酸疼

为什么人剧烈运动完一些肌肉会有酸痛的感觉?



以为在剧烈运动的过程中由于氧量供应不足,肌肉细胞会进行部分 无氧(呼吸?),产生乳酸,会引起肌肉酸痛果断时间 乳酸会分解,消除酸痛的感觉

肌肉酸痛是拉伤还是锻炼过度 还是什么原因 应该怎么办才好



拉伤一般是疼痛,比酸痛严重点,锻炼过度有可能,长时间没有做较大负荷的体力劳动,一下子做的话隔天也会有酸痛的感觉。
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