脚崴韧带拉伤

第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用\"黄道益\" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~

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正常韧带的修复需要1-2个月的时间，主要是看损伤的严重程度以及治疗的情况，这种病主要还是靠养，避免二次损伤，要不就容易造成反复的习惯性损伤，就麻烦了。
目前你应该避免再运动，带韧带完全修复了，在逐步恢复运动，循序渐进，慢慢加大运动量。



十五天左右


轻微的话一个月左右，严重的话要好几个月才可以完全恢复！

在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。...

具体多久因人而异，基本在8周左右 韧带拉伤也属于软组织受伤，冷敷热敷基本没什么用，建议做做理疗多吃些高蛋白的食物。既然脚受伤了 就练练上肢力量和对球的手感也不错 呵呵！祝你早日康复！



至少3个月

膝关节是人体最复杂的关节，所以你提供简单的病史是无法判断是什么组织损伤，最大的可能是半月板损伤。当然，也可能是损伤后你没有正确处理及休息，导致疼痛加剧。
目前最好使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果很好。主要还是休息，当然如果有条件，到正规医院的理疗科做做针灸理疗效果更好。如果疼的厉害，可以适当吃些口服的非甾体类抗炎、止痛药，如双氯芬酸钠胶囊或芬必得胶囊。
一般一周左右疼痛会逐步减轻，如果一周后情况没有改善，应该到医院做个膝关节的核磁共振检查，明确膝关节损伤的情况。
希望对你有帮助。

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