如何增加体重？

人的体重本来就是波动的，有时胖有时瘦。秋冬季天气凉爽身体会觉得舒适，水盐状态平衡，消化功能相对旺盛，胃口好，睡眠好，脂肪自然开始堆积。而且衣服越穿越厚，也很容易忽略了偷偷长出的脂肪。为了守住减肥成果，要从两个方面下手：一是控制饮食，二是加强运动。在食欲旺盛的秋冬季控制饮食不是一件容易的事，首先要顺应气温低我们更需要热量的自然规律，可以每餐开始时先喝一些热汤，抑制食欲，增加饱感，喝汤后再进食，饭量会减少；冬天夜长，晚饭不要吃得太多太晚，以免人体内胰岛素分泌量高，使热量转化成脂肪储存在体内。关于运动要提醒一点，由于秋冬季人体不...

增肥的决佳方法 >~<

` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　★1　 　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一...

如果你非常想胖,我建议你多吃高蛋白类和高脂肪类还有高胆固醇类食品.例如多喝牛奶(必须是全脂型且是特浓的),一天在三袋以上.高脂肪类的就多了,油炸食品都是.还有各种蛋类,尤其要多吃蛋黄.糖类和米 面也要多吃.如果你喜欢吃水果,尽量吃高糖的:如香蕉 芒果 葡萄 桂圆等等.


多吃菜,


吃了睡,睡了吃```多吃零食,不要运动```

医生应该有给说怎么注意。有可以是大人吸收太好了。


和我有的一比哟~~我1.70米，刚怀的时候107斤，生的时候159斤，呵！！后期我也不太敢吃太多了，不过不要刻意节食，营养跟得上，吃饭时慢些进食，可以控制点，我就是刚怀时怕营养跟不上，吃太多了！！

蔬菜吃多少都不爱胖,还美容,


土豆