社交恐惧症的特征
社交恐惧症主要可以分成两类: (1)一般社交恐惧症: 如果你患了一般社交恐惧症,在任何地方,任何情境中,你都会害 社交恐惧症
怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。 (2)特殊社交恐惧症: 如果你患了特殊社交恐惧症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。 社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至...
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社交恐惧症该怎么办
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方...
怎样克服高考恐惧症
临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理,引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外,严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下,考生在心慌意乱之下,甚至对平时烂熟于心的 试题也会漏洞百出或答非所问。专家指出,真正患有严重考试恐惧症的学生不多,但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状,或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法:一是深呼吸。人在精神紧张时就...
和男友第一次做爱我怕痛怎么办
我不知道那是什么感觉。没做过。
听人家说,第一次都会疼,象你说的,主要还是靠感觉,就是说两个人对对方都很有感情,做起来可能容易点,而且会成功。
如果,他仅仅是为了你的身体而和你作爱,建议你考虑以下。毕竟,你要为自己负责。
心理作用,那是因为你恐惧,其实做爱没有什么的,只要你到了合法的年龄就可以的。
他和你在一起是为了做爱,还是两人真的想爱呀?如果他还是那样,跟他分手算了,我看他不...
做心理咨询做了六次了可怎么还是痛苦?
你是因为在家恐惧的原因造成的痛苦吗?我有一种心理疗法,和你说说吧,希望能帮助到你。第一,你要勇敢的面对你所恐惧的东西,然后想办法去结局它,事后,你会觉得他并没有想象中那么可怕第二,每天都去关心下自己的身体,问问身体那里出现了问题,然后进行按摩,把注意力转移 第三,每天问问自己的心,我到底是怎样形成这样的习惯的,这个习惯就一定改不了吗?我不想这样下去,我要慢慢的改,然后我会向自己走的方向发展第四,长期的坚持,考验的不仅是你的毅力,还有你对自己到底能否克服的决心最后,我希望你能慢慢脱离痛苦。
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