落枕后如何让你脖子活动自如
一、主要病因 落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
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晚上睡觉不要用枕头
是由于姿势不正确，受凉所致。属于颈部扭伤。造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但...
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背部酸痛是什么原因
您是某个姿势保持时间过久，造成背部肌肉收缩疲乏，代谢过程中生成的乳酸在肌肉中堆积，以至于背部酸困、疼痛、疲乏。最好的治疗办法就是：找个靠背椅子，向后背背腰，可以让背部肌肉完全放松；或者再找人推拿按摩效果更好。不用吃药。
是否属于腰肌劳损？
你这个不属于腰肌劳损范畴，属于腰椎间盘突出压迫神经引起左右两边筋络不均匀所导致的症状，推拿和针灸是没有办法治愈的。要治愈的话用中医正骨的方法整复骨位和调整筋络使之均匀，你是属于右侧筋络比左侧筋络长所引起的。
有无做拍片等检查。可以采取局部外敷中药、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。 到健康无忧网站查看回答详情>>
头麻头晕睡觉手麻胸麻的感觉
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背后酸痛怎么办？
可能是你后背的肌肉受损了吧。
首先舒缓一下疼痛部位；可以洗个热水澡；
稍微的让身体轻松一下；然后休息几天
再受伤部位，涂抹一些外用的药膏‘
尽量让受损地方的血液循环好起来；
它就不会产生瘀紫的。然后
多休息几天 就没事了。
用小锤子轻轻敲打或者擦点酒精
让别人帮你揉揉
睡眠不好怎么办
1.睡前劳累一下.比如说跑步后再洗个热水澡然后喝杯热牛奶
2.去拔拔火罐，按摩一下，尽量让自己放轻松
3.闻闻薰衣草的味道，或者再干些让你感到无聊的事
看自己一些不太感兴趣的书，逼自己看。过会儿准睡着。我的方法。
或者给自己催眠，说我能睡着，能睡着，能，，，，，，，，，睡...