放荡的时间久了 猛的想进入学习状态 需要一个过度期来恢复状态吗？很迷茫

你这种情况，我以前就有过，说实话我跟你的感觉一样，烦，非常烦，我现在用过来人的经验推荐你一套方案，我就得挺管用的。首先改变你的作息时间，我以前跟你一样也是四五点才睡，一觉睡一天。养生学有云：一年二十四节气相对于一天24小时，人的休息时间相同于植物生长阶段，觉不是睡得越多越好，而是取决于选择对的睡眠时间，农作物生长也不是时间越长越好，一定要有度！不同的时段做不同的事，对人最好的睡眠时段是：21：00~4：00最好不要开窗开门，卧室的门也不行！中医讲人体内阳气不足，便容易生病！开窗开门容易带走人体本身的阳气和由于睡眠补充的阳气，切忌！还有不能睡多！四点起！起来后先喝一杯水，冷热随意，为促进血液循环，更好的排除血液垃圾，四点到五点之间在室内做做少量运动，比如打扫房间，最好别出门。五点后就自由活动吧，如果晨练的话一定要等太阳出来！每天8：00前必须吃完早点！一年之计在于春，一天之计在于晨！老话说的一点没错！经过前人的经验积累，剩下的都是精华了！以前在农村，每家每户都是早睡早起，人家农村人身体不都是挺好吗！身体健康了对心理...