失眠多梦，第二天感觉很累很累，没精神，现在熊猫眼也越来越明显，怎么办？

帮助改善失眠多梦的小妙方：1、睡前用热水洗脚，能在热水中多泡一会儿则更好。擦干后，坐在床上，两脚盘起，用手掌快速连搓脚底涌泉穴。用右手搓左脚心，再用左手
搓右脚心，各300-600次。搓法可上下、左右和转圈，擦到手发酸、脚发热、两太阳穴发胀并产生沉重感，即可放松就寝。2、半夜醒后不再入睡时，可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起，胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次
。最后做卧位蹬腿动作，上身至腰部不动，两腿平直用力蹬，膝不弯曲，可同时做提肛运动。双腿各蹬200次，可帮助再次入睡。在这里需要强调的是，无论是食疗还是按摩，在治疗比较严重的失眠过程中只能起到辅助作用，要想彻底的治疗好失眠多梦还是该采取正确的治疗措施，依梦失眠治疗仪是一款非药物治疗失眠多梦的产品，效果很好的。




建议你吃点调节神经药物配合针灸治疗。



每天一睁眼开始起，你就要对...