腿脚经常性的抽筋。不动的时候和睡觉的时候也会这样，有时在床上躺着腿常常抽筋睡不着觉。。应该怎样做？

多补充含钙和蛋白质多的食物。平时多按摩小腿

可能是患者不适合用美多芭。每个人对药物的反应有个体差异可以尝试用息宁试试看上海华山医院-神经内科-王坚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代有新稀宝锌硒宝片：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养...

第一：缺钙，第二：运前准备不足。第三：缺乏运动。


没做好准备活动


缺钙，也缺乏锻炼，多补充碳水化合物


缺钙吧应该 多吃含钙高的食物

正常反映！缺少活动。多运动哈。


可能是缺钙的表现