一年半前右膝不慎扭伤，磁共振检查：韧带拉伤，半月板微损伤。如今一运动就膝盖积水，跪求恢复的运动方法！
每天跑五公里
完了…上医院！
你一开始的最佳恢复期已经过了，现在要想做康复治疗，你要比才受伤的时候痛苦的时间还长哦！韧带的生长速度1年才一小点点
你先不要运动了，在家吃药休养！等好了就可以运动了，我就是半月板损伤
看来这积分归我了！
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没有，但你可以涂药用手揉搓，用热沙敷，不要再用冷水冰可能会好的快
足踝韧带扭伤一年多有什么好办法
受伤的姿势、疼的部位、肿胀的部位，要告诉我！多为外踝部韧带损伤，肿痛部位多在足背外侧肿痛。保守治疗，常规采取中药熏洗，另外局部可找理疗师进行手法治疗；另外可用弹力袜或护踝保护。甘肃中医学院附属医院-中医骨伤科-李元贞 到好大夫在线网站查看回答详情>>
脚腕扭伤怎么办？_
脚踝扭伤后应该怎样治疗呢? 当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。 ③受...
我想问一下你上次说的麝香舒活灵啊
有一定的道理，不过，2年的时间不怎么科学，还有就是骨骼恢复到以前的形状，这些说法，都不是我们在临床上的认识！但是总体来说，似乎分析得很有科学依据！但是，没有做出具体的建议，权当增加知识吧！麝香舒活灵当地买不到不要紧，其实我当时意思就是说的同类药物，比如，骨痛灵酊，麝香舒活灵，沈阳红药喷雾剂，等等，很多同类药物的，呵呵
不一定非用这个药.如果你骨折愈合了你可以适当的活动功能锻炼,但是要注意踝关节的保护.早期活动是会引起肿胀,但是你可以卧床抬高患肢就会缓解...
因为我前段时间脚扭伤了，所以贴了段时间的膏药，后来不贴了，家里弄点点草药来敷，昨天竟然贴过膏药的地方长泡了，请问是怎么一回事啊
用中医上说是中水毒了
扭伤24小时内不能热敷也不能贴膏药更不能吃活血化瘀的药 应为那样会加重症状的
药冷敷
只要骨头没事就在家休息几天 吃点消炎药要是水泡比较大挑开也行 周围涂点药水 消毒的
膏药和草药不能再用了 可能是过敏
只是一点橡胶过敏而已，一般过5-7天会自然好的。在前3天可能会很痒。