一年半前右膝不慎扭伤，磁共振检查：韧带拉伤，半月板微损伤。如今一运动就膝盖积水，跪求恢复的运动方法！
每天跑五公里
完了…上医院！
你一开始的最佳恢复期已经过了，现在要想做康复治疗，你要比才受伤的时候痛苦的时间还长哦！韧带的生长速度1年才一小点点
你先不要运动了，在家吃药休养！等好了就可以运动了，我就是半月板损伤
看来这积分归我了！
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你好你是怎么疼，说具体些。
不一定
到医院检查一下。
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呵呵 你说的严重了！我们中国有句古话 叫跌打损伤一百天！ 至于你这脚如果确定是扭伤的...
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因未体查，情况很难判断，建议加强锻炼，如腰背肌肉锻炼，如有条件行X光片或CT检查。还有平时注意腰保暖，避免搬抬重物，注意避免过劳。感谢您的信任，祝早日康复。广东省中医院-骨科-杨伟毅主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>