冬天早上跑玩步之后要注意什么？
还有就是慢跑一会再回来 对呼吸有好处
答案补充
这个问题我练习也又遇到 大多数时候都是回来后用手搓搓 或是戴口罩 但后者对跑步练习不良影响太大
把汗擦干，不要着凉。
第一:要注意保暖,预防感冒.第二:要及时补充水分,最好是淡盐水.第三:要及时休息和放松.
不要休息！继续练别的！这是经验
先要做热身练习 同时跑步完要补水和保暖
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有一年的冬天，我经常穿得很少在外面，后来发现一阴天腿关节就有点疼。现在右腿蹲下再起来时关节还响，稍微我疼痛。我完蛋了。
可能是以前运动量太大了，软骨磨损多，关节炎吧。。。。无法根治。。。。以前那个江苏的篮球队的那个唐正东还去过美国做软骨移植，也不知道效果咋样。。。
是不是你以前受伤过所以才这样的，应该是属于轻微的关节炎。自己多运动注意保暖。
这就是冻出来的毛病。
冬天如何在戴口罩的情况下不让眼镜上霜？
切一小片肥皂置于镜片上，然后用镜布擦镜片，直到肥皂片擦没。
用洗洁精擦拭镜片
冬天这么冷，不戴口罩会感觉脸都快冻僵了，可是戴上不久，眼镜上就会冻上一层霜，什么都看不清楚了，有什么办法能在戴口罩的情况下不让眼镜上霜呢？前提是我带不了隐形眼镜
懂医术的人进
这是因为温差太大，只要多穿一点就行了