失眠抑郁自身该怎么调理？
一、失眠的原因失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。“多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。”“许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。⑵、是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，...
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失眠症的一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因(抑郁是心因性失眠症的另一种原因)。在所谓的广泛性焦虑症病人中，睡眠疾病往往是长期问题。由于紧张和不停地默想反思，这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。由于焦虑刺激了觉醒机制，所以无法进入和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天，他们会精力不足。尽管疲劳，下一个夜晚仍然难以入睡。此外，失眠症患者越是想入睡，他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环，使失眠症越来越重。 同仁医院举办“世界睡眠日”电话咨询 为倡导世界睡眠日“健康生活良好睡眠”的...
日常生活中怎样做对抑郁有好处的？
1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。
听听音乐吧，要不就去户外...
轻、重度抑郁和焦虑不用吃药，怎样也能治愈?
抑郁症的发病原因主要有三个：一是生物学原因，比如遗传因素、疾病的刺激等；二是个性特征，对自己要求比较高、做事追求完美的人易患抑郁症；三是来自生活实践上的压力，如就业压力、人际交往压力。上述因素往往相互交叉作用。 抑郁症一般分为心理症状和生理症状，前者如兴趣减少、悲观、烦躁等，比较容易察觉；后者如头疼、失眠、注意力不集中、眩晕等，则不易被识别出是一种抑郁状态。 如果总是感觉高兴不起来、兴趣减少、精力不足、反应迟钝、烦躁等，就需要警惕是否处在一种抑郁状态，以心境低落为主要特征且持续至少二周，在此期间至少有下...
抑郁症对新妈妈的影响？福州治疗精神病抑郁效果最好的医院？
抑郁症对新妈妈的影响？ 第一件事：产后抑郁症能够而且经常发生，许多有关孕妇和分娩教育的书都忽略了产后心理失调，他们只用很少的篇幅来描述这种综合征，10%至15%的新妈妈可能面临这种疾病，有的研究认为它的发病率可能高达25%。 第二件事：产后强迫症是产后系列疾病的一种，她是外来侵入性思维为特点的，这是一些烦扰的不自主的想法。 第三件事：产后抑郁症状可出现在产后第一年，即使是按照精神病诊断手册在诊断精神性疾病时，如果这些症状发生在产后四周内，才诊断为产后疾病，这是不正确的，产后精神失调症可发生在产后一年内任何时间。 第...
严重抑郁症能不能治好？重庆歌乐山精神病医院治抑郁症怎么样啊？
抑郁是病理原因复杂，以情绪低落为主要症状的一类精神障碍。严重抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的轻生企图，甚至轻生行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗，楼主我给你一些建议吧，我知道松树桥那边有个红十字康盾治抑郁还不错，楼主可以带你弟弟去看一下。
可以好的不用担心
当然能治好，放心吧哈
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