国医大师养生四要点（一静、二动、三少、四保）
我的导师，国医大师路志正教授已经91岁高龄了，但仍活跃在临床第一线。每天除二、四、六出诊外，还担负中央保健的任务，还有科研、外出讲课、师承带徒、带博士后等工作，几乎没有闲的时候，如此大的工作量，依然见他精神饱满，步履轻盈，思维敏捷。好多人都在问，你老师怎么身体那麽好，他是怎么保养的。确实是，去年老师做了一次全身检查，心脑血管竟然没有任何问题。体检医生都说：路老是九十岁的年龄，四十岁的心脏。就凭这一点，就是非常人能做到的，路老是怎样保养的呢？跟随老师7年来，耳濡目染，颇有体会，我把路老的养生之道，归结为四点，那就是一静、二动、三少、四保。
一静：就是每天心情要平和，不着急、不生气、不冲动，还有两个静的时间是，中午要午休，晚上要睡好觉，一般在中午三点以前，我们都不打扰他，晚上尽量不谈工作，不说事，路老常年养成了一个晚上泡脚，梳头等习惯，可以保证睡眠的质量。
二动：就是早晚要活动，路老每天起床后，都要坚持打两套自己编的八段锦，然后看书、写书法，吃早饭。傍晚饭前都要坚持散步，一般要走十里路。有时晚上看书或会诊后，用脑过多了，也不能马上睡觉，要出去转一转，使大脑放松下来在睡觉，路老说这样才能保证睡眠质量。
三少：唐朝医学大家孙思邈，在平均年龄只有二十五岁的唐朝时代，活到120多岁，他的长寿秘诀是四少，“心中事少，腹中食少，口中话少，自然睡少。”路老主张孙思邈的养生思想，认为心中事少，腹中食少，口中话少，这三少对于维持人身体的平衡尤其重要，所以路老除了平时看书、看病外，从不操闲心，家里人也注意少让他费心，有时第二天有会议或特殊活动，也不提前告诉他，防止晚上睡不好觉。平时吃饭不论是多么好吃的东西，路老都坚持八成饱，说话点到为止，从不大声说话，夸夸其谈。这样就保证了他的神经、内分泌、免疫系统、胃肠功能的平衡和稳定，因此各系统从来没有出过问题。
四保：就是一保大脑、二保心肺、三保脾胃、四保肝肾。一保大脑，就是每天要梳头，做头部的按摩，每天坚持看书，写笔记和临床体会，常用大脑，使之不过早衰退；二保心肺，养心就是保持心...