压力成瘾就是对工作压力上瘾,压力成瘾者对工作压力也达到了一种痴迷、狂热的程度。这种“沉溺行为”往往将生命的热情提前燃尽。压力之所以会让人上瘾，是源于压力的”魅力“。具体来说，压力之下，你尽可以对着别人发牢骚，而且这种感觉相当好。人们都渴望有“被需要”的感觉，女性尤其如此。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。如今，在白领中流行一个词：“过劳模”，指那些长时间超时工作的人，他们平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定。
 很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢？
1.放慢节奏。
2.找人倾诉。
   3.如果压力太大， 可以把压力逐个写出来，你会发现，只要各个击破，其实很容易缓解。 
4.洗澡（热水澡）可以帮助放松你的身体。 
5.用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 
6.选择看喜剧片。  
7.哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 
8.读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗。 
9.到大自然中走走，欣赏大自然的美景，或者大声叫喊，也是好办法 。
 专家指出，缓解心理压力，最关键的在于日常的自我调整。保证充足的睡眠、坚持有规律的运动、培养广泛的兴趣、时刻保持平常心,学会与人建立情感联系等等。这些日常方法虽然不能够一下子减轻心理压力，但是长期坚持，你会收到意想不到的效果，除此之外，寻求专业的心理咨询服务，也会有助你重新认识自我。！