都市人群降压抗疲劳 专家细谈B族维生素片的作用
B族维生素片是以天然酵母、小麦胚芽等为主要原料，提取天然B族维生素、叶酸，采用先进生产工艺, 按照人体每日膳食营养素参考摄入量精心配制而成的特殊营养食品,下面小编就给你细谈B族维生素片以及用途。
B族维生素片（维生素B1）的作用和用途: 促 进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦；有助于对 带状疱疹的治疗。 维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。 维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。
B族维生素片用药建议：抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；在妊 娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯，那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1； 处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素B制剂。在生病、生活紧 张、接受手术时，要增加必要用量。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
B族维生素片(维生素B2)的作用: 红细胞形成,抗体制造,细胞呼吸作用及生长必须的。缓解眼睛疲劳,预防白内障。辅助糖类,脂肪,蛋白质代谢。与A合用时,B2可以维持和改善呼吸道粘膜的 功能。帮助身体组织如皮肤,指甲,头发利用氧气,去处头皮屑,及协助铁及B6的吸收。如果孕妇缺乏B2,即使本人无任何症状,却有可能损害胎儿的健康。协 助色氨酸代谢.B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用。
缺乏:嘴角破裂与生疮、口舌发炎、皮肤损害、皮炎、失眠、脱发、对光反射敏感、消化不良、生长迟缓、反应迟钝。
来源:富含:奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿。
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作者简介：于梅，女，中共党员，39岁，技术8级，总参总医院驻玉树医疗队护士长，毕业于总后军医学校。在护理工作岗位辛苦耕耘23年，曾参加过抗击非典、汶川抗震等医疗保障任务，先后荣立三等功1次，被北京市表彰为\"首都优秀护士\"。
一
2010年4月14日青海省玉树县发生了里氏7.1级的强烈地震。玉树山崩地裂，人民在流血，党中央、国务院，全国人民密切关注着灾区。面对这场灾难，我如同面对汶川、面对非典一样心急如焚，我是一名军人也是一名护士，在祖国人民需要我的时候，我愿意以微薄之躯献身生养我们的祖国大地。
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【转】 60个常用穴位定位、主治、操作
1．急性腰椎痛
穴位：人中。
特点：开通闭塞，清热祛风。
用针：2寸针，在腰椎痛部位的对侧向迎香穴水平运针。
方法：站立位，进针1.5寸，轻轻用针刺激，直至患者感到疼痛。边捻针边让患者弯腰，至最大幅度时再回到直立位，同时向相反方向运针。反复操作2—3次，疼痛很快就会消失。
按：本人不同意这种所谓穴性的说法，穴位不像中药一样有寒热温凉偏性及以偏治偏达到治病目的，穴位主治跟腧穴不同分布、机体功能状态、施用工具甚至医师功夫水平等等关系很大。个人认为以药性定穴性是歧途！本人常用手背部腰痛一、二穴治疗急性腰扭伤，立竿见影，两穴同用效更大。
2．急...
一分钟就知道你缺什么维生素？
由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我们挑选了六种常见的维生素，看看你缺少的是哪种维生素。缺乏维生素A的表现
缺乏维生素A，指甲会出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁，失眠。长期严重缺乏维生素A，会导致干眼症和夜盲症，甚至导致失明。
维生素A的功能：
1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。...
女性最应该补哪五种维生素
当今社会，爱美的女性是越来越多了，甚至很多人都是不惜花费重金去购买化妆品，变的更加漂亮，殊不知美女是要由内到外的保养得，众所周知，维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读沈阳当代佳丽医院妇科专家给大家的一点小小建议，然后领略维生素的妙处吧！维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
5、缺...
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