荀晓霖大夫为考生支招：
 
应对考生偏头痛的饮食方略
 
如果是在考试之前出现偏头痛，那简直是要人命！
 
“偏头痛”就像“套在头上的紧箍咒”一样被称作“钻进脑中的魔鬼”，那是最使人虚弱、最折磨人的头痛，我真的为孩子们心痛！尤其是女中学生如果正赶上月经期就很容易发生。
 
如何使考生顺利地度过这一关，能捱过考试呢？
 
①    拒绝如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因的饮品；
 
②    烧菜或煲汤时不要放味精、鸡精；
 
③    远离热狗、腊肠、红肠、熏鱼、熏肉、鸡肝、火腿、方便面、速食面等食；
 
④    即使是干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、酸奶、巧克力、无花果罐头、花生、葵花籽、南瓜籽和芝麻等食物都可能成为引发偏头痛发生的罪魁祸首。
 
应对考生痛经的饮食方略
 
如果考试这几天正赶上月经期，又有痛经的毛病，家长可以给孩子补充一些钙镁螯合剂及B族维生素。
 
在膳食上，要多注意调理：
 
①                考生的饮食中要大量摄取高钙、高镁的食物，选用含钙丰富并容易被身体吸收利用的食物：如低脂牛奶、酸乳酪、虾米、稣鱼、螃蟹、骨粉、花生、胡桃、葵花子、豆类、甘蓝类蔬菜、绿菜花、绿色叶类蔬菜、添加维生素的果汁和早餐麦片粥、鲑鱼和沙丁鱼。补钙的同时要不忘多补充含镁丰富的食物，才能更利于钙的吸收利用，含镁较多的食物有：紫菜、香蕉、芋头、坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、荞麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
 
②           &nbs...