正常的睡眠时间应该是多长呢？答案是不一定。每个人所需要的睡眠量有很大差异，大多数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。 有时，躯体的一些疾病也会造成失眠，明确诊断您是否患有某种特殊的睡眠障碍是很重要的。
 
    请回答以下问题：
 
    1.是否有人提及您的鼾声很响并且是间断性的？
    如果回答是肯定的，那么您可能患有睡眠窒息。这种疾病很危险，会引起您在睡眠过程中停止呼吸。目前对这一疾病已有有效的治疗措施。
 
    2.您是否曾在白天感觉到无法抗拒的睡意突然袭来，令您很难继续保持清醒？
    如果有这种疾病会迫使患者突然陷入睡眠并持续数秒至半小时不等，这种情况也很危险，尤其是发生在驾驶或操作机械时。但该病也是有药物可治的。
    3.您是否在入睡前曾感觉到腿部或足部的不适感觉？是不是剧烈的活动会减轻不适感？是否曾有人向您提及您在夜间肌肉会抽搐或痉挛？
 
    如果对上述任一提问的回答是肯定的，您可能患有“夜间肌阵挛”，这种疾病表现为在夜间频发的肌肉抽搐，该病可通过药物来治愈。
    如果您对以上任一问题的回答为“是”的话，请向医生进行咨询。