侯耀文之后的警醒   防猝死之五大要点    　中年人最易猝死
    　　那么，什么样的人更容易猝死呢？柯元南告诉记者，心源性猝死的高发年龄是40—50岁，其中，男性猝死风险是女性的4—5倍，但女性在绝经后患病风险会增加。
    　　“此外，无论男女，猝死的发病年龄都呈年轻化趋势，30岁就猝死的比例正在增加。”曾庆说，去年夏天，一位23岁的小伙子在体育课上突发心脏骤停死亡；另一位24的博士则在打车途中猝死。
    　　高润霖表示，一些综合因素导致中年人易发心脏猝死，如压力过大。这在白领、企业家中最为常见。工作压力大使交感神经长期处于紧张状态，许多猝死就发生在精神过度紧张、情绪差、连续加班后。
    　　膳食结构不合理。特别是明星、企业领导等，他们普遍应酬多，常吃高脂、高胆固醇的食品，大量饮酒、吸烟，这都是冠状动脉粥样硬化的危险因素，会增加猝死几率。
    　　忽视体检。上述高危人群更容易因工作繁忙而顾不上体检，或自以为根本不用体检，从而耽误了病情。
    　　此外，年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性，吸烟者、高血压患者、糖尿病患者、高胆固醇血症患者、有家族遗传病史者、肥胖者、缺乏运动及工作紧张者，这些都是冠心病的危险因素，也是猝死的最危险人群。
　　预防猝死怎么做
    　　虽然心源性猝死“来势汹汹”，但仍有迹可循。曾庆介绍，该病的临床表现主要有胸闷、胸痛、憋气、心慌，有些人会感到左肩背部疼痛，上腹部疼痛、咽喉痛、恶心呕吐，甚至牙疼等。对此，几位专家给出了防猝死的“五大法宝”：
    　　第一，“魔鬼时间”慎起居。上午6时―12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼要避开这段时间。
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