男性朋友都知道在冬天的时候，自己的睾丸像缩小了一般紧缩在一起。也有朋友对此感到惊慌，其实大可不必。河北红十字医院的专家给予解释说，实际上，这是一种阴囊的自我保护机制。阴囊具有易收缩和伸展的特点，以调节睾丸所适应的温度，保持局部温度低于体温2到3摄氏度，这是精子生成的最佳温度。阴囊肌与肉膜肌的收缩和松弛，可改变阴囊的厚度和表面积，改变睾丸与身体接触的程度。天气过冷或皮肤受到外部刺激，阴囊壁就会收缩并上提。
　　如何在冬季里保护好睾丸：
　　1、每个月进行一次睾丸的自我检查
　　睾丸自检方法：洗澡或冲澡的温水沐浴后，阴囊的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。如果发现睾丸位置不在阴囊内、短期内睾丸明显增大或变小、睾丸变硬或变软、睾丸内摸到肿块，都属于异常现象，需要向专业医生咨询。
　　2、冬季晨练时防止睾丸受伤
　　由于睾丸外面仅包裹着阴囊，缺乏厚实的肌肉保护，而且睾丸组织脆弱，容易受伤破裂。在冬季早晨尤其是气温较低时，剧烈的对抗运动时往往意外地造成睾丸外伤，以后出现睾丸萎缩。
　　3、防止睾丸温度过低
　　阴囊皮肤遇冷收缩，遇热松弛，因此睾丸有一定的活动度，长期穿紧身裤将限制睾丸的活动，而且紧身裤与阴囊紧贴，影响阴囊局部的温度，可能对睾丸生精功能不利。
　　4、不要进行频繁的热水浴或桑拿
　　尤其是北方的男性，在冬季的时候基本都是在公共浴室洗澡，建议最好少洗桑拿浴，一周洗一次即可，太频繁的热水浴会影响到生育能力。
　　5、戒除烟酒
　　戒烟戒酒，因为烟中的尼古丁等毒物和酒精都对睾丸有直接的损伤，有生育要求的人最好能提前戒除，以免影响精子质量。
　　6、早睡晚起
　　冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多以冬眠状态以养精蓄锐。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
　　7、适当进补
　　冬天饮食调摄尤为重要。宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。冬日宜常进各类温性热粥，既能祛寒，又可给养，还能疗疾。
　　河北红十字医院专家提醒男性朋友要小心呵护好自己的睾丸。比如，别长期坐在宽松的沙发里，日常生活中，应该提倡穿宽松的裤子，给睾丸一个轻松的环境，从而发挥最大的生理功能。

...