睡眠不好切勿依赖安定药­
                          作者：心岸医生­
    睡眠不好的朋友很多，特别是现在社会，压力大了，人的心理也变得脆弱了，睡眠不好者越来越多。不管什么原因，只要一失眠，很多人就图一时之快，就习惯服用药-安定来克服失眠。也有很多朋友其实有潜在的抑郁症和焦虑症，只是缺乏心理学知识，就在家抱怨睡眠不好，维持着安定一直服用下来缓解失眠，结果睡眠一时用安定控制住了，但是不能停掉安定，停掉就失眠，或者原来用一片安定能睡着，后来吃两片，三片才有效果，越吃越多。这样的现象在病友中越来越多。­
     其实睡眠不好有很多心理层面的原因，只是一味药物控制，就只能依赖药物了。而且最切忌的是，安定是精神科药物中镇定效果最强的药，但成瘾和依赖性也最大，特别是吃习惯了安定，其他药物无法替换下来，只能常年服用安定药物减缓痛苦。这不是治疗啊，这只是延缓了痛苦，只是把急性痛苦变成了慢性痛苦。从根本上说，失眠问题并未解决。­
    心岸姐姐给网友推荐一个中成成分的药：养阴镇定片。这个药物成分是草药合剂，和安定比，可以减少成瘾性和依赖性。戒断没有副反应，也容易停药。结合着心理疏导，一般针对失眠效果要好一些。心岸姐姐就临床观察，慢性睡眠者多对睡眠紧张和担心，偶尔不好，很看重，很在乎，心理作用非常明显和突出，或者伴随着神经质人格。这些情况下，更不利长期服用安定类药物，而适合结合性格完善，成长心理，只有这样才能治疗根本。很痛苦可以配合药物治疗，但是尽量不要吃安定。安定效果好，但是后遗症大。特别是偶尔睡眠不好，今天吃片安定，明天又不好，明天再吃片，这样吃下...