老师，让职业倦怠轻轻走开
读《心理学改变生活》第十章心得体会
文/宁静致远(黑尔斯家庭成长读书会  会员)

         在同事的眼中，她不仅是一位专业技术精湛的老师，而且是一位敬职敬责的老师。她一心一意为工作，放弃了很多家务事，也没有什么自己爱好的娱乐活动，更很少和朋友聊天。工作就是她的生活，所教学生成绩考第一就是她努力的目标。但是她对自己的工作并不满意，她偶尔与同事们聊天时，爱说“上辈子做了恶，这辈子才育人”。尤其是一现在，她常常说，学生如何如何讨厌，有意与她做对，气她，故意不完成作业，违反纪律，有意在课堂上捣蛋，让她下不了台，她做梦都梦到学生害她，苦恼的她整夜整夜无法睡觉，上课看到那些成绩差或调皮的学生就想发火，她的神经快要崩溃了，甚至想到了自杀。校长考虑到她的健康状况就同意不再让她在教学一线了。
      宁静致远认为她是典型的教师职业倦怠症。
      职业倦怠是一种情绪耗尽、个性丧失以及个人成就降低的综合心理病症，尤其常见于那些从事与人有关的工作的个体。情绪耗尽是职业倦怠的主要症状和特点。它特指人们由于工作的重压而感到筋疲力尽。她的压力一方面来自自己要强的个性和完美主义，什么都要做到最好，什么都要拿到第一；另一方面，是现在教师的工作压力越来越大，一要提高成绩，二要注意安全。从上到下天天讲安全，处处讲安全，而学生的安全问题却存在很大的偶然性，层出不穷的负面报道让教师时时担心那天时运不佳，自己不知不觉就成了倒霉蛋。
      职业倦怠会导致身体和心理健康问题，所以我们应该积极想办法调整自己的心态，让职业倦怠症轻轻地走开。
      避免职业倦怠的最好方法是预防为主。在每种情况下个人对工作的投入和满意度都和个人的性格、需要和价值感有关。因此，在你工作之前，首先应该考虑找一分适合自己的工作。如果工作需要你早起，你是否是个能够早起的人？如果你喜欢创造性的工作，那么每天的常规工作中是否有创新的余地？如果你热衷于社...