巧她识别新妈咪不同体质
　　血液循环不良型
　　辨别妙法
　　在经期前会出现小腹胀，一到经期就会便秘。经血颜色暗沉、黏稠。经血量多，经期会达7天以上。
　　康复小秘方
　　运动秘方
　　产后1个月左右开始增加活动量，多走动一些，避免长时间坐着。有意识地练习呼吸运动。并配合提肛动作。促进骨盆的血液循环。
　　饮食秘方：
　　多吃黑色、红色、紫色食物。如黑豆、木耳、黑枣、红枣、红豆、红糖水、紫米粥、紫菜汤等，益母草煮鸡蛋也应经常吃。蔬菜最好加热处理。叫以喝些姜黄茶或玫瑰花、红花、山楂茶等。
　　其他生活秘方
　　1、生活中洗衣做饭要用热水，避免接触凉水。尤其是行经前。
　　2、秋冬注意保暖，特别是腰腹部和手脚等部位。
　　3、少穿紧身牛仔裤，最好穿有弹性的裤千。
　　4、睡觉前揉揉小腹，搓搓耳朵，可以促进全身血液循环。
　　5、睡前养成用温热水泡脚的习惯。
　　遇寒怕冷型
　　辨别妙法
　　平时一到经期。腹部就有受寒的感觉。经痛严重，受寒感会更严重。但保暖后会觉得舒服一些。经期通常都推迟。常会持续7天以上：经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出;特别怕冷。并发虚弱型的几率很高。
　　康复小秘方
　　运动秘方
　　产后一个月就可以练习有氧运动了。比如快走、慢跑、做操、练瑜伽功等，都能起到缓慢温和热身的作用，同时提高血液携带氧气的能力，提高自身抗寒力。
　　饮食秘方
　　多吃温性食物，如苹果、桂圆、红枣、红糖、艾叶生姜蛋;饭菜里经常放些姜，养成晨起喝姜母茶与肉桂茶的习惯。如能持之以恒可以帮助扭转寒性体质。
　　其他生活秘方
　　1、要做好日常保暖，可以穿厚内衣或厚袜。
　　2、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
　　3、在秋冬节可以睡前用暖水袋暖腰腹，增加温热的效用。
　　压力过大型
　　辨别妙法
　　经期前精神不安定。情绪焦虑不安。容易发脾气：贪食与厌食两种现象不停地重复着。老是排气或打嗝，容易长痘痘，不是便秘就是拉肚子：在经期前会腹胀或腹痛，但月经一来以上症状就会消失：经血是一般的红色，一般持续4～5天。有时会提早。有时迟来。
　　康复小秘方
　　运动秘方
　　产后一个月适当增加运动的量和力度。同时加上柔韧性的练习，最好配合平静而愉快的曲调更能舒展身心。通过身体的运动释放内心潜在的压力和紧张。瑜伽功的练习...