避开健康运动中的误区 不热身与饿肚子均不可取
运动是健康的，但隐藏在运动中的陷阱也不少，也许你已经陷于其中？反思一下吧。
 
运动是一件长期坚持、循序渐进的事情，但在这个过程中，你有可能遇到来自其他方面的误解和陷阱。这个陷阱是形形色色的，它们隐藏在你的运动观念、运动方式、场地选择和饮食习惯中，等待时机，一旦你放松警惕，它们就会变成你实施计划的种种障碍。也许你已经掉进了陷阱当中。马上反思一下。

游泳篇
　　游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，对健康有良好的作用。经常进行游泳锻炼，可以增大呼吸肌力量，扩大肺的容量，还可以提高心血管系统的功能。现在健身和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。
　　游泳的同时，也要关注一下游泳池的水干净与否，因为这关系着我们的健康。游泳池水处理技术是与健康息息相关的重大课题。
　　
选择游泳池需谨慎
　　美国的一项最新研究结果表明：频繁出入水质不好的游泳池而使身体受到的伤害远远超过了锻炼身体所获得的好处。其原因在于，游泳者在运动过程中会吸入大量氯仿，这种物质会与水中的有机物起反应，生成有害人体的致癌物。
　　很多室内泳池为了节约换水的成本，使用含氯消毒剂等化学制剂，虽然池水很透明，但医学研究表明，经过含氯消毒剂消毒过的池水，如果接触到游泳者的尿液、汗液以及身体上的其他有机成分时，就会产生一种易被人吸入的刺激性气体：三氯化氮，三氯化氮可诱发人体产生三种特别的蛋白，这些蛋白能损害对肺部起保护作用的细胞屏障，进而使得引发哮喘的过敏源很容易进入肺部，它对人的危害甚至比吸烟还要大。

　　游泳池臭氧消毒处理
　　目前，臭氧技术用于游泳水处理技术已十分成熟，欧美等国家使用十分普遍，国际比赛游泳池几乎都是臭氧技术处理。臭氧消毒不仅能有效去除池水异味，而且可消除池水对人体的刺激。
　　在选择游泳馆时，先询问一下工作人员泳池的消毒措施。
　　羽毛球篇
　　羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，有效锻炼上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循环，增强心肺呼吸功能。还能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
　
　避免一鞋走天涯
　　虽说羽毛球运动对服装要求不太高，一般宽松舒适和透气吸汗的运动衣裤也就足够适应这种运动了。但需注意的是：避免一鞋走天涯。...