眼睛是心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，近视眼怎样来保护眼睛呢。虽然引起近视的原因十分多，但在生长发育期，眼睛看近(一般指5米以内的范围)过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看的距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显。因为连续长时间看近不休息，眼球内的睫状肌长期持续收缩，可先形成调节痉挛，眼睛酸胀疲劳，以后进一步发展出现眼球前后径增长，而成为近视眼。
　　但是眼睛近视如何保护眼睛呢？
　　近视如何保护眼睛家庭护眼计划
　　一、近视眼保护眼睛改变游戏方式：
　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此， 家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
　　二、近视眼保护眼睛注意用眼卫生：
　　要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。最多看一小时可以去外面走走,或闭上眼睛休息一会；电脑会伤眼睛尽量不要长时间上网,一般情况下最多呆上两小时即可；保持良好的休息时间，儿童每天不少于10小时，成人每天不小于7-8小时。
　　三、近视眼保护眼睛注意眼睛保健：
　　坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）;自我穴位按摩（贴好视力眼贴好视力眼贴:国家射击队指定专用护眼产品,中药材组方,不刺激肠胃,不损伤肝肾,绿色方便安全.眼贴能调节增强眼睛睫状肌的弹性，滋养眼球和视神经细胞，消除视力疲劳，提高眼睛免疫力，改善视力,预防保护近视眼，贴贴更清晰。）。
　　四、近视眼保护眼睛
　　近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害
　　此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏
　　近视眼如何保护眼睛饮食方面--
　　多吃富含铬的食物能完全满足老人对铬的需要。老人应多吃含铬量较多的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、动物肝脏、牛肉、鸡蛋、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素，老人也可以吃一些。
　　铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作...