神经衰弱有哪些家庭治疗方法
　　
　　治疗神经衰弱的方法有很多，家庭治疗既方便又能治疗神经衰弱，在家里做辅助治疗，再加上医生的专业治疗，相信很快就会治愈疾病的。那么神经衰弱有哪些家庭治疗方法呢？
　　
　　神经衰弱有哪些家庭治疗方法？
　　
　　按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。
　　
　　泡热水澡：热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。
　　
　　对症治疗：消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
　　
　　参加运动：定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱；运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的最好缓解。
　　
　　改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。
　　
　　学会放松自己：感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。
　　
　　布置舒适的睡眠环境：改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；确保卧室的温度适度。
　　
　　放松身心：躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己；深呼吸、伸展肌肉可能有帮助；渐进式松弛法对失眠很有帮助。
　　
　　神经衰弱有哪些家庭治疗方法？上述内容就是对这个问题的解答了，相信大家都会有了大致的了解了吧，患者们一定要到正规的医疗机构进行治疗，这样才能取得最好的治疗效果。