随时随地老少皆宜养生功
 
养生功特别说明：奥妙养生的核心是先养后调，所以养身功的习练也是以补养开路，在身体许可的前提下进行！
1，主要特点：穴位既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。从中医的角度看，关节上的穴位最多，最密集，也是受外泄侵袭的主要途径，同时也是驱除病邪的出口。通过对穴位的梳理，能增强人体反应能力，抵抗外侵，驱除病患。从解剖学看，关节处是神经、血管、骨膜、脂肪垫等“零件”最密集的地方。所以，经络的瘀堵主要存在于关节和肌肉（毛细血管）。因此，我总结的经络养身功的重点，就是对关节和肌肉的梳理。
2，主要功法：以拍、搓、揉、捏为主，以按、压、点、划为辅。以灵活为主，自由结合为主，针对个体需求，选择相对应的功法习练。
3，梳理目标：以活络为主，以通经为辅，就是我强调的“络活而经通”。以区域为主，以病点为主，就是以症状为目标点进行梳理，就是平时我们所说的“阿是疗法”。
4，习练对象：主要针对长期静坐不动，从事电脑、文案、学生、老年人等活动锻炼少的人群。
5，习练要求：以静为主，以动为辅，节奏不像广播体操一样，而是慢一半，像“慢四步”。可站可坐，年轻人以站为主，年龄体弱以坐为主。时间可多可少，可集中可分散，每天抽出零碎时间也可，积沙成塔，集腋成裘。
6，习练目的：调理慢性功能性疾病，多病，久病的朋友，还要结合我介绍的其它办法综合调理。以防为主，以治为辅，不能求快，长期坚持。
头
1，搓脸功：也叫干洗脸，就像平时洗脸一样在脸面部位搓揉。眼睛疾患，重点搓揉眼睛周围，鼻炎重点搓揉鼻子两侧部位，牙疼、牙肿等牙不好，还可配合“磕牙功”、“磨牙功”，固牙利齿。这些功法主要改善面部血液循环，长期坚持，可使面部皮肤细腻，美容祛斑祛痘，还可重点防治感冒、面麻及五官疾患等。
2，揉耳功：食指和中指从下方叉于耳朵部位，上下搓揉，也可夹住耳朵反复搓揉。大拇指按压下巴部位，自耳后到下巴反复搓揉，感冒时能触摸出淋巴结肿大，配合拔罐或贴灸，既可预防经常感冒、发炎，感冒也能快速痊愈。中指重点搓揉耳门下方部位，这里可触感到动脉搏动，对耳疾有特效。加上“挖耳功”效果更好，把中指插进耳朵眼，再快速抽出，循环往复。还可以加上一个配合功法“鸣天鼓”，用手心下部压住耳朵，四指抱于后脑勺，食指、中指反复敲击“风府穴”部位...