痛经为妇科最常见的症状之一，是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度严重影响生活和工作质量者。痛经分原发性和继发性两大类，前者是指生殖器官无器质性病变的痛经，后者是指盆腔器质性疾病引起的痛经。
，引起痛经的因素很多：如：

      （1）子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。

      （2）子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

      （3）子宫位置异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

      （4）精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。

      （5）遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

      （6）内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

      （7）妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

      目前认为，子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。因为大量前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。同样，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。

      针对以上病因，我们应该在生活饮食上注意哪些呢？

      1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
 
      2）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激...