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浑身酸痛怎样才让它好得快呀？

敌敌畏…包治百病

睡一觉。

你的好好休息几天。没有特效药，像我好久没滑冰，滑一次回家要几天才能恢复过来，要么第二天还去滑，就产生了一种免疫。
建议你好好休息2天，不用花钱什么的，自然好。洗个热水澡，舒服睡一觉

喊家人帮你按摩一下、

建议你用热水泡个脚，再用热水洗澡，然后就在床上好好休息，或者还可以活动活动，做些简单的有氧运动，切记不要太剧烈了哟，放松一下，就躺在床上休息，可以听点轻音乐，但是不要睡的太晚哦！

按时休息，多运动

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运动过后浑身酸痛该如何恢复调理？

运动一停下就立即保暖,运动后可以热水泡澡和按摩,促进恢复.这段时间适当补充维生素和高热量高蛋白食物,可以加快身体恢复,提高锻炼效果.

好好休息就好了

浑身酸痛怎么办？

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 　　一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,...

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