失眠易醒怎么办呢？有什么好的方法推荐吗？谢谢！
失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：
首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
若要想安心的有个甜甜的睡梦的话，就得选择一款保健茶。它具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪让你安心睡眠。我以前由于工作压力大，失眠的情况相当频繁，自从我喝了这款茶后，再也没出现过失眠症了， 怡|眠|茶 ，可以去它官网买，放心一些。
在睡觉前多做点事情，让自己感到疲惫，这样很容易就睡着了
平静自己的心态，
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宝宝易醒出汗
你应该给宝宝更多的关爱，有的时候也许是宝宝没有安全感，也许是宝宝的体质有点弱，要因人而异---不过不用担心---
缺钙
我宝宝也是晚上睡觉老是出汗，我听中医院的大夫说中医院对面的老百姓大药房有一种叫做婴仕牛奶钙特别好，因为是滴剂特别容易吸收，我就去买了，吃了之后效果很好！还有婴仕的牛初乳，能增强宝宝的抵抗力。
缺钙
我宝宝也是晚上睡觉老是出汗，我听中医院的大夫说中医院对面的老百姓大药房有一种叫做婴仕牛奶钙特别好，因为是滴剂特别容易吸收，我就去买了，吃了之后效果很好！还有婴仕的牛初乳，能增强宝宝的抵抗力。
宝宝睡觉少且易醒，
宝宝可能缺钙。到医院买点补钙的，另外加强母乳质量
我家宝小时候也那样，是缺钙，你给你的宝宝买点可以喝的那种。
中级失眠(睡眠浅,易醒)有什么办法解决？
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。第三，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
为什么晚上会难睡，易醒；白天没精神？
你的生物钟乱了，好好调节一下！很快就好了！
我不知道啊
失眠，易醒。易上火，究竟是怎回事？有什么办法可以解决？
睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~.本稿为医生有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么...