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请问一些产后妈妈胸部松弛下垂,还变小的有效解决方法!



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预防  1.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。  2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。  3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。  4.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部...

女性胸部下垂,外扩,缩水有什么好方法恢复呢?



其实最有效的丰胸运动是——俯卧撑不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,附身向前,以双手着地于肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臀至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量降身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上诉动作十次。注意腹部收紧,感觉腹部在用力,腰也不要贴到地面。另外,再给大家介绍一种书本和椅子的小练习:准备两本厚度相同的书,不宜太厚,双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下,降双臀往身体两侧张开,同时吸气。吐气,胸部用力,降...

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我是一个一岁孩子的妈妈,想知道哺乳后如何丰胸啊?



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产后胸部问题,不知如何解决!产后我的胸部问题严重!萎缩下垂变形松弛没有手感,什么糟糕的情况都有了!



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产后保养不好都会成为这种情况,唯一的办法就是隆胸,现在隆胸技术发达,...
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