怎样有效的防止运动过度产生的肌肉酸痛、

这种情况是应注意到医院进行详细的检查一下看看的注意看看是不是肌炎的情况,去做个温泉浴或者到健身房去做器械操是可以的，病要治根，这种病快速治疗是治不了根的。


去做个温泉浴或者到健身房去做器械操。


那就别吹了，刮痧艾灸拔罐子..........贴膏药


在空调内多喝水

运动后会产生肌肉酸痛原因有两方面：
1.平时不运动，一旦高负荷运动，就会使肌肉产生酸痛感。过两天酸痛感就会消失。
2.平时运动量都是适当的，但偶尔一天进行比平时都高的高负荷运动，肌肉也会产生酸痛。
建议：
1.平时多做运动，运动量要适当的增加，就像健身一样，总量要适当增加，这样才能使肌肉更好的适应。
2.肌肉酸痛和季节没什么关系。肌肉进行无氧呼吸时会产生乳酸。而有氧呼吸会产生酒精。两者都会导致肌肉酸痛。
3.说白了就是平时运动量小的缘故。



运动医学上...

肌肉酸痛有很多原因，有因受风着凉引起的经络不通，有因不经常参加体育运动，偶尔的剧烈运动引起的乳酸堆积造成的肌肉酸痛，风湿是关节痛肌肉不痛。请将出疼痛的部位。方可建议治疗的方法。


要是在左面，就去医院看看，有可能是心脏放射性疼痛，
 



请问你 多大的年龄

锻炼少了气血不通，一定要进行活动，现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩，你会舒服的！



你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的，要多煅练，多喝点牛奶


如果朋友平时没有怎么运动或锻炼，某一天，确有了很多的运动量，那样就会导致肌肤神经收缩或扩张，假如，平时就不怎么出去，如果有一天，朋友出去走了很多路，或者是骑车骑车了很久，那你的腿就会有酸痛的感觉，同样，如果你的运动是用在胳膊上，那朋友的...

很正常，这是剧烈运动无氧酵解的产物～乳酸，需要经过几天的代谢自然消失，建议采用有氧运动，比如慢跑等，如果是运动员，适应就好了，没有危害


用热毛巾伏在酸痛处10~20分钟，不能冷


运动过后是会这样的，不过你还是运动的时候把身体活动开，对我来说很酸痛的话就睡一觉要不去洗个澡就好了的，不过还是因人而异。。