想把身体锻炼好，又不会肌肉酸痛，要怎样做？
每天锻炼要适度，类似跑步之类的运动最好选在傍晚的时候，很多人认为早上才是跑步的最好时间，哪是错误的，因为由于植物呼吸作用的缘故，每天清晨是二氧化碳含量最高的时候，而傍晚则是最低。
那样没效果 想要把身体整好就不要怕痛。
你适应了哪个强度就不会痛了的。
坚持下来以后就不会了
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背上肌肉酸痛怎样减轻？
你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶，用布袋包裹局部热敷(粗盐可反复使用)，可达到解除或缓解疼痛的目的。 2）注意事项 1. 减少运动量、运动强度及重体力劳动，可有效减轻关节的负重，延缓病变。 2....
突然大量运动后肌肉酸痛该怎么缓解
当机体处于相对缺氧情况(如剧烈运动)时，葡萄糖或糖原分解生成乳酸，并产生能量的过程称之为糖的无氧酵解。所以只要正常休息，过几日肌肉就不会酸痛了。
本人现在发高烧，全身肌肉酸痛，头晕以上3个症状，请问我的是什么流感，严重吗？有什么治理方法?
你好，我看到你以上3个症状我考虑是流感，严重，休息多喝水吃一些清淡的食物，吃一些抗病毒的药物如病毒唑之类的药物。
右小腿肌肉痛
正常现象.不用太担心.因为你之前都不常远动.你只要好好的休息.之后出了身汗就没事的了事后你要注意身体别让身体进风了.因为你的现在的抵抗力是相对来说是较差的晚上洗澡时热水冲冲疼痛的地方,然后装桶热水把脚放进去泡上几十分钟(水里放些食用盐和食用醋)明天马上见效! 我也是网上看到的，楼主最好去医院看看
怎样缓解运动后的肌肉酸痛？？谢谢大家了！
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。 不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成...