多梦、易醒怎么办？

睡觉前做适当运动，一是增加身体临睡热量，二是降低大脑的兴奋度，怎样比较容易入睡。 再者睡前可喝些牛奶，也可以帮助入睡。 再者有些人可以借助部分药品帮助入睡，推荐安神补脑液，喝段时间有些人会有明显效果的


主要是内火，导致心绪不宁，喝点凉茶就完事了。这个凉茶可不是放凉的茶阿


睡觉的时候只要没有烦恼就可以了

我也是会如此，别想太多就好！


看书 看到精神疲劳  就会睡着

模糊糊中记得一句歌词“我终于看到梦想与现实的差别”，突然觉得，现实的确与自己脑中的幻想不一样。我梦想考到海洋，却没能如愿；我梦想大学生活中的美好缤纷，却得到一些失望；我们幸福地生活在象牙塔，却不得不面对这个复杂的社会……细细想来，梦想与现实的确存在差别，但这差别是我们可以尽力弥补的。就好像一个天平，只要我们尽力弥补现实的“缺陷”，这个天平就可能平衡起来。虽然不能百分之百平衡，但差别会越来越小，鸿沟会越来越小，我们离梦想的实现也就更进一步。如果再卖出每一步都仔细想一想，自己是否为了实现梦想而付出了努力，付出了心血，那么，我们...

您好！食疗对睡眠的影响很轻微，单纯靠食疗，我担心对您难以奏效。我建议您还是当地权威医院找专家看病，他们治疗睡眠问题的经验要比小诊所要多。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

身体正常 心理疲惫 多放松 多锻炼


压力大？还是日子过的不充实。
让自己忙碌些，不要太闲。有计划的生活。



压力太大而且脑子里想的事情太多了，随时想着事情睡觉


心里有事，或玩大型游戏上隐了


有问题，好似未老先衰。要先解决了烦心的事，...