长期失眠，睡着了又多梦易醒，怎么办?

对着手机玩几个钟头！


是不是突然掉入山谷的感觉，突然抽屉惊醒……这办法不知道管不管用， 一：不要想太多烦恼的事， 二、买个闹钟，让你有安全感不怕迟到。 三、对自己说明天有闹钟，可以安心睡觉，没事的。 谢谢


吃安眠药


有办法～打电话来～然后就
...

什么药也不要吃，是药三分毒啊！你每天保持一个好的心情，多做些对自己来说难忘的事情。再者把自己的梦讲给你最好的朋友了，亲人了，讲出来就好了。祝你心情愉快！


安定！


男性多梦易醒是神经衰弱，最好吃脑白金。

朋友您好，睡眠这个是有科幻型的逻辑思考、
你如果不想沉，就白天多喝茶，咖啡，因为里面的物质能够让你睡不着。精神百倍。
有提神的作用，
还有根据心理学，你可以心里老想惦记的事情，你也会睡不着。

很可能是你的压力太大，如果长期这样会对身体有损坏，建议你时常放松心情，多多运动，出去散散心，多呼吸一下新鲜的空气！


应该是精神过于紧张 或者是过于兴奋了
你是不是在喝一些带咖啡因的饮料和浓茶
 



除了他们说的因素外还有年龄问题，还有你发生这个现象的时间（是以前经常发生还是最近),你也应该找找自身原因（最近的某些事对你的影响）

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（1）治疗失眠的10个妙方 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音...