体重减轻,提高体力

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有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰

其实减肥并不难 关键是看你能不能坚持下去

减肥不要吃药手术 那些繁杂的食谱看了也没用 其实减肥只有三大方法：节食 运动 饮食方法

1 节食

节食并不是要你不吃不喝 而是“少吃多餐 七八成饱” 千万不要一次吃的太撑

2 运动

首先一定要持续 不坚持的话你100%会反弹 并且一次运动要持续30-40分钟以上 否则没有效果
还有 选择合适的项目也很重要 一般来说 跳绳&慢~跑是很不错的选择

3 饮食方法

要多吃蔬菜瓜果 多吃瘦肉 不吃肥肉 三餐定时定量 进餐时应细嚼慢咽

你觉得以上的这些有用吗 如果不满意我再给你加一道低热量的...

是啊!就像我 一样!

你的症状是胃溃疡的症状.可以口服奥美拉唑＋克拉霉素＋甲硝唑４－６周,这是一种根治疗法.但是胃病重在保养胃病五养:保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最...

我和你一样 但是我的胃是有些问题的 我去医院检查了 是反流性胃炎 胃液分泌过多胃里过酸 所以容易想吐 我建议你去医院看下 弄点药吃还有或者你胃是没问题是你心理的问题最近是不是有什么事在捆扰你呢？我上个月被打击了 就开始吃的很少也不饿但是我心里自己感觉不到心情明显不好啊只是有点闷你是属于哪个呢？


去医院检查吧，我想问题不大。


你如果没有在减肥的话，应该有很严重的胃病，捉紧去医院看一下...

抑郁症我觉得关键在于自己，要用什么样的心态去对待，我觉得患了抑郁症，早点去医院治疗比较好，太原中亚中医医院治疗效果十分的不错啦，治疗效果也相当的好，希望能够帮到你！


不要这样想啊，其实你有时候太敏感了，别人是不会太注意这些的，不要想太多，平时多跟我们聊聊天，不要把自己困在笼子里，其实很多人都很友好的！是你表面太过冷，别人也会觉得你不好接触，多笑点，你会觉得生活很美好！


我也是
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