要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，

睡眠少而减轻体重,只是不同人而讲的,有的人的体质能瘦,有的人却会发胖.
看来你是想减肥啊.劝你不要用睡眠来减肥.睡眠少或睡眠不好会使身体抵抗力下降,对身体不好的~~我前段时间就是失眠,一直我身体就很不好,感冒也 一直不好..身体也不如从前了...所以,睡眠对于人来说很重要的!
如果减肥,你可以早上空腹喝蜂蜜水,可以润肠.对皮肤也好...一日中早饭要必须吃.午饭也要吃饱.晚饭尽量避免大餐.避免吃过于辛辣刺激性食物,因为这样也是避免第二天早上身体浮肿...
多吃水果和蔬菜.水果中少吃荔枝,榴莲,橘子,这些都容易上火,容易造成便密...多吃苹果,釉子以及黄瓜,西红柿等热量低的水果蔬菜..
养成饭前喝...

晚上不吃饭或者少吃饭（一碗稀粥）。早晨饭一定要吃，中午饭吃8－9成饱就可以。在适度的锻炼（每天快走两小时），3－6个月后，你会健康，苗条，精神焕发。



少吃饭，多吃水果，熬夜，吃点导泻药。

   您好，您是外地患者，如果方便可尽快来我院就诊，如果不方便，可先通过电话与我沟通，点击了解详情或者拨打预约电话4006-606-120(周一至周六09:00-19:00)，大致了解情况，看是否需要进一步面诊。回复专家:上海第一人民医院-消化科-吴坚炯副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

我也是呢，去医院我问医生要不要补点什么，他讲没事，是我前期反应大了瘦了，后来多吃点就可以了，我现在体重增加的也很慢，跟我同事没法比，他比我早怀孕半个月，但是早就增加二十几斤了，每个人体质不一样的

每天坚持慢跑一个小时能促进身体的自身勉疫，脾胃功能增强，人体气血回升，中医上讲，气血回升，体重加重。但一般曲线不会受到影响的。


恩恩，减肥的时候都有一个停滞期的！坚持下去，还会继续瘦的~亲要加油哦