怎样缓解、腿脚抽筋。实用点的

抽筋时起来，站着，可解除疼痛感。饮食要调理！


您好那是缺丐造成的，见意您补盖。食品推荐：骨头烫_牛奶_豆制品类。药物选择好的盖片。谢谢


去求医


脚丫往上翘


不是长个子就是生病了，缺少什么吧！去医院检察下
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缺钙咯。 呵呵， 要经常锻炼了， 多做写有益的活动，比如早上起来跑步啊， 俯卧撑拉。


腿脚易抽筋 睡前喝杯淡盐水
专家指出，睡觉时腿抽筋，除了与寒冷刺激·疲劳·睡眠姿势等因素有关外，还可能是因为体内电解质失调·缺钙·水分流失太多引起的。因此，专家建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。



脚抽筋
可能是因为过度疲劳 或者脚太用力什么的但是最可能的还是由...

是的,你可以考虑在睡前喝杯牛奶!又补钙又可以提高睡眠质量!


缺电解质，应多吃香蕉


腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

缺钙，连喝二天牛肉汤，注意保暖就好了。

总感觉腿脚发酸，甚至有时会出现抽筋的情况好像是运动的太过激烈了吧也好像是你说的钙流失牛奶好像就是补钙的最好的东西。还有菠菜。等等但是有些人补的越快 流失的越快有必要的话最好向专业人士讨教 到医院找医生是最好的选择


咳咳..用化學術語說就是鈣離子..這個么...咳咳..好像吃有鈣的東東就OK啦...哈哈~


喝牛奶。多吃肉。。可以再加上你的运动。你的身体一定棒棒的。。。
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