脾胃虚弱怎么办

吃的很少却总是肠胃胀气，这说明胃消化不好，冷食吃得过多或是受凉，胃动力下降，如果有这样的情况，不要喝牛奶或汽水，喝些热的白粥，连续几天，特别是小米粥最好，过几天就会好了。还有就是要锻炼，适当的锻炼可以增强消化能力和对食物的吸收能力。确认的是消化不良一定会影响减肥的效果，看似吃得少，可是内环境的变化使脂肪更容易堆积。

给你个健脾胃的食补方法：红豆+薏米1：1的比例煮汤喝，其它什么都不用放，特别是大米和糖千万不要放，要每天坚持喝。


受寒了？每天可喝姜糖水，可吃中成药附子理中丸进行调理

敲胆经 在腿两侧

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ^_^ 养胃食物 ...

早上起来豆浆小米或者玉米，一或者两个煮鸡蛋。这些是健脾的。白天用绿豆熬水，开锅五六分钟汤汁绿而不红的时候倒出来加点甘草（中药店有售）。白天就拿这当水喝，记得绿豆不要熬烂，剩下的绿豆可以当饭再熬了吃。这样基本上一个月左右大便就会成型。晚上尽量少吃油和肉。我也是脾胃不好，听张悟本老师讲课以后就他的方子这样用食疗。效果非常好。建议你也可以试一下。



找一好中医调理，自己还要多运动，增强体质