怎样控制暴饮暴食？

生活要尽量规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。 对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。 、在烹调菜肴时，最好不加或少加味精，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。 食疗秘方“吃得好”：忌胡吃海塞，饮食无度。用法：一日三次合理餐，饭后百步走。要求：食要八分饱，鱼肉适可而止，清淡总为上。 配料：蔬菜水果为主，多喝水少喝饮料忌喝酒。




1.喝水。喝得很饱很饱为止哦。喝水没滋味就喝无糖可乐，和很多没关系，不胖，又是甜的，很能抑制食欲的。2.真饿，吃饭吧，孩子。经验告诉我，白米饭真的很好。人饿就吃饭，天经地义的事情，吃蔬菜啊。别怕胖，白米饭没问题的。而且比起薯片之类的垃圾，米饭 好上天了。3.运动，跳舞啥的。运动完心情不一样了。4.还是提倡喝的，牛奶吧，减肥。美容。健康。5，如果水果能满足你，就吃水果吧，苹果有安眠效果的啊。6，可能你也不是真的好饿，就是嘴巴想吃，那就含话梅，尽量含久点吐掉...