夜里不睡觉真的会有熊猫眼么？

人一定要保持均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动和积极向上的乐观心态，就是因为休息不好或是压力太大 所以会睡不着觉（失眠），因为身体各个器官得不到正常的运转，所以会出现相对的症状，就是因为休息不好所以才会有黑眼圈（熊猫眼），就是因为饮食不规律、运动量少所以才发胖，信不？



最近压力大吗？你是不是考虑事情多了！睡眠是我们最最宝贵的时间！那个时候你应该放平心态，什么都不该去想！睡的时候带个眼罩，这样第2天，就没熊猫眼了！(*^__^*) 嘻嘻……
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五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。...

身子侧起睡就好了嘛！


hehe 现在好些了没有呀？

不是一 样的。有天生的，也有后天造成的。针灸可以治疗。