驼背怎么办

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。　　②正在发育的青少年要睡可以有效支撑脊椎的床垫，如西班牙益卡思青少年床垫，以使脊柱在睡眠时保持平直。　　③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
...

主要分3个大部分啊，就是运动加饮食加按摩 1、先来说说运动的：锻炼胸部的肌肉可以有效让胸部变紧实，更加减少下垂的情况。可以做做瑜珈和徒手操，每天睡前15分钟就可以了。另外，有很多女性在运动时不喜欢穿胸衣，这种做法是错误的，没有胸衣的保护，会使胸部在健身的过程中容易损伤。做运动时可以挑选比较薄，承托力比较好的胸衣，不需要刻意的集中拖高。 2、饮食上：含有蛋白质较多的食物要多吃，如鱼肉，鸡肉，牛奶，木瓜。 补充适量的大豆，可以多喝豆浆和吃豆腐，因为大豆中含有较多的大豆异黄酮，帮助女性平衡雌性激素，刺激胸部的生长发育...

你家肯定有墙壁吧，头 背 脚跟贴墙，站十分钟，每天两次

20岁驼背的人能完全纠正过来吗？能完全恢复过来吗？并且恢复过来的长高，要跟没驼背之前比起来，不受影响，能恢复到这样吗吗吗吗吗？、这个要靠你自己锻炼、长期做后弯腰锻炼、如果你弯不正、就靠墙先站直、再后弯、长期要用正骨水涂擦以免经肉有难免拉伤。


可以，但是也需要一定的毅力，平时要时刻注意姿势，挺胸抬头，多参加体育锻炼



平时要注意姿势。加强锻炼。
...

简单的方法,背对墙壁站着,身体贴着强,脑袋上放本书。重要的是坚持!


为什么不用贝贝佳？我有个同学就用的那个，没什么副作用啊


带贝贝佳可以预防驼背.


买个贝贝佳 OK


你好，预防最重要，吃六味地黄丸可以改变发育状况，祝开心健康