为什么老是睡眠不深 易醒
睡觉老是不深的，一下子就醒了，每个晚上要醒来三四次。老要做梦，还能自己感觉得到那只是在做梦。白天就很想睡觉，头好晕好疼，好累！这样的睡眠弄得好累好累！不知道怎么样才可以改善改善！为什么会这样子？
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
精神紧张！缓解一下自己的精神和心情啊~多出去找朋友玩，逛街，或者找人说说话聊聊天~你精神紧张啊~
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本人经常失眠，易醒。寻求解决方法
葵花子 葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。莲子 莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含...
怎样才能不失眠、多梦、易醒呢?
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉...
2个月的的BB肠胃不好，经常吐奶，隔两三天才有一次大便，不爱喝水，喝水很容易呛到，平常就能喝完奶粉，现在就不能喝完！早上起来有点咳嗽，喉咙有痰，易醒易哭！请问该怎么办？
BB肠胃不好可以买妈咪爱冲剂给BB喝，以调节BB的肠胃；若BB两三天才一次大便，小儿七星茶可以解决此问题；你BB的免疫力应该比较低，平时可以冲点合生元给BB，提高其抵抗疾病的能力。要注意BB有没发烧，若有反复的低烧就要到医院看医生，以免并发肺炎等呼吸道疾病。
咳嗽、有痰—孩子可能是感冒了，如果感冒了，孩子就会上火，这样就会引起消化不好，你应该给她服用一些中药类的小儿感冒药，由于孩子太小，最好是服用中药的，有火可以服用一些清清宝，也有助于消化，但是不宜过...
我从初中开始，就有晚上开夜车的习惯，假期更是通宵。半年都没调整过来。我现在念高中，学业很紧张，晚睡早起，每晚六个多小时，可晚上我经常睡不着，有一丁点儿声音就烦躁易醒。这是神经衰弱的症状吗？
恩，我之前也是，同学梳头的声音都能把我吵醒（我住校）每天睡四个小时都不困，白天精神还很好，就是晚上睡不着或者浅睡眠。后来高三越来越累，这种症状也开始消失，因为白天实在太累了，晚上一沾枕头就跌入梦乡了…
不是的。准确的说，咱俩差不多，他们说是自己不能平静造成的。我有时候晚上睡的根本就不到六小时，有短时间里心里没想太多就容易睡着，现在因为一些事又出现失眠勒，而且更严重勒，一般都是凌晨三四点才能睡着。你睡觉尽量别想太多试试看吧。
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一直都有手脚寒凉、头晕乏力、胸闷气短、失眠多梦，易醒的状况，已严重影响工作，望好心的医生帮忙瞧瞧。
经期前后头晕的更厉害，中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降...