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情绪低落要大量摄食维生素B12(1,000mcg)、B6(200mg)、烟碱酸(niacin 200mg)、泛酸(pantothenic acid 200mg)等，另外每天要补充一颗综合维生素与矿物质如善存(centrum)，这样可以控制您的不稳定情绪。另外，嗜食症要用断食法来克制，但又不能断食太久，所以用六斋日方法最好，每个月旧历8、14、15、23、29、30(小月28、29)等六天，过午后就不再吃东西，仅能喝水，这样越不吃东西，就会越不想吃，到隔天早上才能吃东西。但问题在断食后的第二天早上，也不能吃太多，吃太多就会胀...

既然知道了问题就去改正它.所有的一切都只是靠自己的自制能力.习惯也不是天生的,而是环境造就的.我相信你可以改正你的缺点. 答案补充 你这是自己在吓自己.没有那么可怕.就好象说.你觉得你自己控制不了自己,其实不然.你只是没有真正的把这件事去注意.真的吃太多了就不吃咯.当你把饮食习惯,当做最重要的事时.你就会去更注重它了.不应该吃的就不吃.需要的就吃.


暴饮暴食的害处？面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子，但是暴饮...

不好！会得胃病～！

嗯，这属于怀孕状况~~~ -.-



是天气问题 冬天来了 你的身体自动储膘了