如何防止颈椎\\腰\\背变形,也就是如何预防驼背?

牵引？越牵引越严重！盲目牵引对颈椎不是保护是伤害，因为颈椎结构复杂。
1、日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10公分），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。
2.中药治疗方法：陈肇白研制的陈氏天龙活骨丸！也不算太贵，纯种药成分的！
3、物理治疗：包括牵引、按摩、理疗等，均需在有条件的正规医院进行。
4、手术治疗...

小笨猪 安啦 你陪陪我就好了啦不用那么麻烦的字好多 我看着都晕你亲口就不痛了哈~


工作一段时间后平躺一会，按摩按摩脖子，揉揉也行


在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。 > > 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩 同宽，双手自然下垂。全身放松。 > > 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然...

您提供的资料不完整，我无法给出具体建议，请补充以下资料：X线片。请您方便时来医院门诊就诊，并带好您的相关资料(X线片子、化验单)。我的门诊时间：周一下午；周二上午。建议您周一下午来门诊，如果实在挂不上号。我会尽量给您加号，请您放心。回复专家:北京大学人民医院-骨关节中心-寇伯龙主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您好,颈椎病术后需要很多康复治疗的,早期严格制动的,这个时候可以采取一些被动运动的方式防止肌肉和关节萎缩,防止关节粘连,在恢复期,四肢运动要从卧位逐渐过度到半卧位,坐位的运动锻炼,然后是下床运动.在此过程中要逐渐增加肌力训练的量,促进各阻肌群恢复相应的肌力.下肢训练先通过直腿抬高,下肢负重抬举,伸屈活动以加强肌力和关节活动范围,并逐渐借助于双拐,手杖,下肢功能支架等简单支撑装置开始训练站立,迈步.然后过渡到行走.此外,尚可对病人进行作业治疗和生活自理训练,只有经过这些积极的康复治疗,恢复才可以达到更高水平的,建议可以到康复...

你好：欢迎电话咨询：010-87569302（星期一~五9:00~16:00）北京博爱医院-康复医学科-刘根林主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>