练舞导致肌肉关节酸痛喝什么有效？

后期自然会好。

蒙牛酸酸乳。

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考虑关节炎和风湿，注意保暖

冻肿了

感觉你是着凉了
有点肾气虚，去医院拍片看看有没有实质性的腰椎损害

建议楼主去查个尿酸看看，如果尿酸高的话，也就是楼主有痛风了，痛风一般都是酒后，或着酗酒、外科手术、过度疲劳、精神紧张、受寒、服用某些药物(包括长期应用利尿药、吡嗪酰胺、水杨酸类药物以及降尿酸药物使用之初等)、食物过敏、饥饿、关节局部损伤、感染、受湿冷、穿鞋紧、走路多等。祝康复

负重活动过早！卧床休息，做不负重或半负重的关节和肌肉练习。3~4月后再逐步向全负重过度。。回复专家:南方医科大学第三附属医院-康复科-邬敬平副主任医师到好大夫在线网站查看回答详情>>

个人觉得是缺钙,缺乏锻炼,需要长期的坚持锻炼(量不要过大,需要慢慢慢改善)坚持锻炼,营养,睡眠跟上,不建议补钙