谁有解决入睡困难的办法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过...
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入睡困难怎么办？
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，不要想学习上的事，特别是想数学这种，只会越想越清醒。还不行就看你最讨厌的书，比如英语，历史，哲学之类乏味的书。再不行就白天想尽一切办法比如狂跑，登山等等最大限度消耗你的能量，在按照上面说的做法。呵呵！
就算睡不着也什么都不要想，躺着也是一种享受
累了，自然就好睡
你可以试...
朋友因要及时到新公司报到，辞职后就走，扣了3倍工资。晚上想起就睡不着。入睡困难东莞有好的医院吗?
想开点，没有得必有失。他应该知道这个后果的，所以不必太介怀。 给他推荐个我听说的医院吧，他们说广东民安医院失眠抑郁科特别不错，医生都是专家，采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼.你可以去咨询一下。
我有一个朋友.她失眠,多梦.入睡困难.该怎么办.是不是和饮食有关系.长期的失眠对身体有什么影响?
失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。 某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。 由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。 失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。 ...
我想问一下大家，晚上入睡特别困难，脑子不停的想东西，经常做梦，这是不是失眠啊？
楼主你说的这些是失眠的症状，至于三台县那边有没有治疗的地方，这个我就不是很清楚了。我记得以前我姐就得过失眠。晚上睡不好而且总做梦。白天没精神。也吃了安眠药也没有效果。所以就到医院去看了，那个医院好像是成都市青羊区中医医院。当时我姐姐是采用的是黄帝九针疗法治疗的。见效很快。几次就明显好转。连续治了二个疗程。到现在快二年了没犯过，地址就是在成都市青羊区光华村11号的。而且这个医院是西南神经内科医学实验室，60多年的公立医院，医保定点单位，你可以去问问。
若...
我很怕一个人独处，如果我一个人晚上就不能入睡，但我又必须一个人，我该怎么解决这个失眠问题
有很多办法,首先你要熟悉现有环境,调整自己的心态.另外,第一,你可以看书,看文学类的,看着看着就慢慢进入状态,身心也会有所疲惫,会慢慢入睡.第二,你可以听轻音乐,最好是没有歌声的那种,完全性的奏曲,它会调节你的神经系统,第三,不知道你什么性别,但你可以找个和自己性格差不多的伴侣,也许这是个好办法,但就算以上都算好方法,可你心理却根本上没去解决,那效果也不一定好,.所以最主要的是调节心理.熟悉环境,因为我刚到医院的时候也一样.
失眠症是一种持续性的睡眠的...