如何抑制暴饮暴食?

暴饮暴食的危害：暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。问题出在心理压力上：之所以会形成心理压力，是因为我们内心的平衡被打破。我们每个人都有一个现实的自我和理想的自我。这两者之间会有一些差异，理想的自我一般会比现实的自我要更好一些。当发生在自己身上的所谓“好事”只是好到接近理想的自我时，那承受起来是没有什么问题的。但是，如果“好事”好到了远远达不到理想的自我，麻烦也就随之而来了。最大的麻烦就在于过多的勉强自己，在减肥的时候往往强迫自己做出很极端的事情，比如节食或超负荷的运动量，希望自己明天就能瘦个十来斤。心理压力来自两个方面，都说明心理状态不好，还说明你的不自信，或者你总是好高骛远。克服心理压力的办法：1．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直...