入睡困难怎么办？
在睡前一个小时要做些简单，但是让自己稍微有些疲倦的运动，切记是稍微疲倦，临睡前3个半小时不要吃任何食物，只在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，趁热，凉了就不好了，睡前不要看任何有碍睡眠的类似武打小说和电影之类，不要长时间用电脑，可以的话，每天晚上洗个小澡，释放压力 。
数羊啊，最原始的方法的 啦
一只羊，两只羊，。。。。。
喝牛奶
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物理治疗最简单基本的方法我知道的有两个
1，买点薰衣草香油，可以促进睡眠
2，每天晚上喝点小米粥，可以增加脑部神经衰弱，改善睡眠
心理治疗我也知道两个
1，每天临睡前告诉自己很困，很困，很困，不要想别的。
2，大家都说的数羊，实际上数什么都行，主要就是让你集中精神放松。
你有条件的话可以出门旅游,比一定去要很远的,平时多跟别人沟通,散步,去呼吸新鲜空气.你可以去把烦事跟别人说,说出来心里会很舒服的.你还可以加些药物治疗.谢谢!
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晚上入睡困难，睡着后正晚都做梦，早上睡醒后感觉背疼原因什么引起的
你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议你认为适合你不妨学来做做。2:睡前避免喝咖啡，吸烟，饮酒等，这些都会影响睡眠。辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松...
失眠越来越严重了入睡很困难。越是想睡着，就越是睡不着~！寻平静心的方法
你可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引...
每天入睡半小时左右，手指手臂会全部麻毙，身体动弹困难，怎么回事？
夜间身体的血液流速变慢，有可能是由于举臂缺血引起的麻痹。引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面： 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。 二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。 三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。 四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种...
半夜起来胸闷难受，呼吸困难。？
首先，经常出现的话！？
如果经常出现，检查下耳鼻喉科，看是不是呼吸暂停综合症
最好去医院做个全面检查！
你最好做一下心电跟踪，要不很难找到病因，就不说治疗了
心肌缺血的可能性大，抽空去医院作个心电图吧，了解详情
多吃点补心的，什么猪心，牛心，羊心，鸡心，实行以型补型
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