韧带扭伤（还要凑六个字？）
韧带的损伤是很难恢复的，特别是扭伤之类的导致韧带松弛或疼痛，并且有很高的复发率。
首先，你平时就应该注意膝部的保暖和保护，特别是运动量大的时候，不要因为运动完了很热，就穿着条短裤四处晃荡；夜间天气转凉，如有膝部的不适，可以用温水或热水敷下膝盖。
其次，在运动的时候，要注意膝部的负荷不要过量，像蛙跳、深蹲之类的关节负重较大的运动就要量力而行，你可以在练手臂胸腹力量的时候挑战极限，膝部有伤的话膝盖就算了，不要逞英雄。
然后要注重锻炼大小腿的肌肉，以代偿膝盖韧带的作用，你可以在膝盖韧带不完全负重的前提下锻炼大小腿力量（比如借用深蹲的仪器，双腿微分直立，扛着杠铃垫脚尖，可以锻炼小腿肌肉；或者游泳时仅凭借脚的力量拍水游动，可以一定程度锻炼大腿肌肉）。游泳是一种关节不负重的运动，对关节损伤过的人来说是最好的运动方式。
最后才是用药，在痛的受不了了的时候，可以对疼痛部位进行揉按推拿，然后外用一些伤药。
您好；
仅仅坐运动是没有多大...
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本回答仅供参考，短时间内不建议做剧烈运动，半个月以后可以做简单的勾手指运动，然后加大锻炼的程度，就是用手指勾拉有重量的物品，两个月可以回复正常，记住一定要按时锻炼别偷懒要不以后会出现功能障碍。
韧带扭伤了怎么办
除了休息外，配合医师的治疗。
休息
不要做剧烈运动
注意休息，避免多运动，可以针灸配合中药外敷治疗，很快就会没事的。
有的长时间了 你有QQ吗 我给你看看吧
膝关节扭...
踝关节外侧韧带扭伤在前抽屉实验中一定呈阳性吗？
我个人感觉~~我们每个人生活环境都不同，接触的人也不同，象你的这种情况我认为你还是去问下医院的专家，记得是专家，花5快钱到8快钱，只是质询下~~~~~ 虽然我回答的基本都是这个答案，但是我希望你听我的，身体是你自己的，与其在这里盲目的问，得到N个不同答案，到最后伤害的还是你自己的身体，回答你问题的人也不用负责，还不如去医院花点钱问仔细点，自己也放心点，还有在中国医院看病要不被杀猪是不可能的！ 一个小医生的一点点建议！ 还有有什么问题你 追问 ，我一定会回答你的！！
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扭伤脚踝韧带
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韧带扭伤，脚踝肿怎么办
你好脚有扭伤一般软骨、韧带或多或少都受到不同程度的损伤，软骨、韧带损伤后都有肿的现象，软骨、韧带属于软组织，损伤后其再生能力弱，自身很难修复，单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开一些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损...