舒展筋骨的时候关节经常发出响声究竟是好还是不好?
陈医生很厉害的捏!
正常情况下,大力舒展筋骨时候,自己都能感觉到骨头响声但是听你说的咔咔作响,蛮恐怖的。响声大或经常响,注意了,有可能骨质疏松。老年人特别注意。
不是好事情,证明你关节囊过度松弛,要预防关节脱出。如果是颈椎发出响声属于小关节紊乱,要注意预防颈椎病。
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韧带松弛有什么好办法恢复吗?
针灸啊
我的建议:
1、加强腕关节力量:做一些腕关节的静止力量,小臂平方手掌朝上,手上放重物,保持不动坚持1分钟每天做3组。这是有效的康复练习,贵在坚持。
2、上诉见效后建议练习双杠的支撑练习也可以提高万关节的力量。
练习腕关节力量可以有效改善腕关节的内环境,减少滑膜炎症,强化肌肉的强度可以代替受伤的韧带。